건강
2014. 7. 10.
적정수면시간 논란, 몇시간이 좋을까?
적정 수면시간, 몇 시간일까? 국내 어느 침대회사의 TV광고 중에 발명왕 에디슨이 생전에 대중 앞에서 한 연설 중 일부 대목이 나오는데요. 그는 대중 앞에서 이렇게 말합니다. "잠은 인생의 사치입니다. 저는 하루에 네 시간만 자면 충분하다고 생각해요. 물론 숙면을 취할 때 말이죠." 물론 짧으면 50~60, 길면 100년 사는 인생 중에 1/3이상을 잠 자는 데 보낸다고 생각하면 수면시간이 마냥 아까운 시간일 지도 모릅니다. 잠 자는 시간을 줄여서 공부나 일을 더 한다면 남보다 더 앞서가는 인생을 살지 않을까 한번쯤 생각해보셨을 겁니다. 저도 한창 공부에 빠져(?)있던 학창시절에는 잠을 안 자고 공부를 더 할 수 있는 방법이 없을까 고민한 적이 있었지만, 결국 부실한 체력때문에 하루에 최소 6~7시간은 ..