건강
2014. 6. 15.
잠 잘 오는 음식 / 수면에 좋은 음식 추천합니다.
잠 잘 오는 음식 / 수면에 좋은 음식 추천! 요즘 도심 속 각종 소음 공해와 빛 공해 등으로 밤에 숙면을 못 취하는 분들이 많습니다. 또는 일시적인 스트레스와 불안, 걱정 등도 불면증의 원인이 되고요. 그래서 인터넷에서 찾아보면 잠 잘 오게 하는 방법에 관한 얘기가 많은데요. 저도 평소에 잠이 빨리 안 드는 편이라 많이 괴로워서 이것저것 시도해봤는데, 그나마 가장 효과가 있었던 건 역시 잠 잘 오는 음식을 먹는 방법이었습니다. 특히 중요한 시험 전날 같은 때는 수면제라도 먹고 강제로 자고 싶지만, 수면제가 쉽게 구할 수 있는 약도 아니고 또 부작용이 있을 지도 모르기때문에 흔히 선택할 수 있는 방법은 아니라고 봅니다. 따라서 음식을 통해서 자연스럽게 수면을 유도하는 것이 그나마 가장 접근하기 쉽고 몸에..