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건강

엽산의 효능 및 부작용
건강 2014. 7. 2. 엽산의 효능 및 부작용 엽산의 효능 및 부작용 주로 임신을 하게 되면, 주변에서 먹으라고 많이 권장하는 영양제가 바로 엽산보충제죠. 요즘은 보건소에 산모수첩을 가져가면 엽산제를 무료로 나눠주기도 할 만큼 임신부들의 필수 영양제가 되었습니다. 태아에게 엽산이 부족하면 신경관 결손이나 언청이, 심장기형 등 선천성 기형 위험이 높아지기때문에 이를 예방하기 위해서 산부인과 의사도 반드시 엽산제를 섭취하라고 권장합니다. 최근 하버드대 연구에 따르면, 임신부 1600여 명을 조사한 결과 엽산을 복용한 임신부가 복용하지 않은 임신부보다 유산 위험이 20% 가량 낮았다고 합니다. 세포분열이 활발하게 일어나는 태아에게 엽산이 부족하면 유산 위험이 높아진다는 사실을 알 수 있는 연구결과죠. 다만 임신 4주째부터 이미 태아의 세포분열이 활발하게 ..
소음성난청 증상, 치료 및 예방법
건강 2014. 6. 29. 소음성난청 증상, 치료 및 예방법 이번 시간에는 소음성난청 증상, 치료 및 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 전철이나 버스 등 대중교통을 이용하다보면, 주변에서 이어폰이나 헤드폰을 사용해서 음악을 감상하거나 동영상, DMB 등을 시청하는 모습을 심심찮게 볼 수 있습니다. 특히 항상 휴대하는 핸드폰이 대부분 스마트폰으로 바뀌면서 그런 모습은 과거에 비해서 훨씬 자주 목격하게 됩니다. 소음성난청이란, 그렇게 반복적으로 소음에 노출되다가 결국 청각 세포가 손상되면서 청력이 떨어지는 증상을 말합니다. 대한이비인후과에 따르면 매일 8시간씩 85dB(데시벨)의 소음에 노출되면 청력 손상을 입을 수 있다고 합니다. 보통 일상적인 대화소리가 50~60dB인데 반해, 헤드폰이나 이어폰 등의 음향기기 최대음량은 110~140dB이며 전철 같은 야외의 ..
비브리오패혈증 예방 수칙 - 치사율 50%
건강 2014. 6. 24. 비브리오패혈증 예방 수칙 - 치사율 50% 일단 걸리면 치사율이 50% 정도로 아주 높은 비브리오패혈증, 그 예방법에 대해서 잠깐 살펴보겠습니다. 7월이 되면 본격적인 여름이 시작되면서 산이나 바닷가 등으로 피서를 떠나는 분들이 많습니다. 특히 바닷가에서 놀다보면 횟집 등 식당에서 어패류를 사먹거나, 수영하다가 피부에 상처를 입기도 하는데요. 비브리오패혈증은 주로 어패류를 날 것으로 먹거나 어패류, 바닷물, 갯벌에 있는 비브리오 불니피쿠스 균이 피부 상처를 통해 감염되었을 때 발병하는 아주 무서운 질병입니다. 월별 통계를 보면 매년 8~10월 사이에 가장 발병자수가 많은데, 그 기간 중에 바닷물 온도가 18~20℃로 상승하면서 비브리오페혈증균이 잘 증식하기때문입니다. 한번 걸리면 치사율이 50% 정도로 높아서 쇼크에 빠지면 회복이 힘들고 상당수가..
신우염 증상, 원인, 치료방법은?
건강 2014. 6. 16. 신우염 증상, 원인, 치료방법은? 신우염 증상, 원인, 치료방법 소개 "신우(Renal pelvis)"란 콩팥에서 걸러진 소변이 잠시 머무는 깔때기 모양의 신체구조물입니다. 그래서 신우라는 이름 대신 "콩팥깔대기"로 불리기도 합니다. 소변이 신우와 요관을 거쳐 방광으로 모인 다음에 신체 밖으로 배출되는 원리입니다. 특별한 기능이 없는 신우지만, 여기에 세균에 의해서 감염이 되면 염증이 생기는데, 이렇게 신우에 생긴 염증을 "신우염"이라고 합니다. 보통 신우신염과 임상적인 차이를 구별하기가 곤란하기 때문에 거의 같은 의미로 쓰이기도 합니다. 다른 염증과 마찬가지로 신우염도 급성과 만성이 있습니다. 그러면 지금부터 신우염의 증상과 원인, 치료법에 대해서 각각 간략하게 살펴보겠습니다. 1. 신우염 증상 급성신우염 증상은 갑작스런 고열이나 신우..
밤에 자다가 생긴 급성요통
건강 2014. 6. 16. 밤에 자다가 생긴 급성요통 지금껏 밤에 자다가 목덜미 부근에 근육통(일명 "담"이라고 하죠)이 생겨서 일주일 정도 고생한 적이 두어 번 있었습니다. 근데 이번엔 처음으로 자다가 급성요통에 걸렸네요. 자면서 뒤척이다 옆으로 몸을 살짝 틀었더니 갑자기 옆구리 부근 근육에 통증이 오더군요. 지금 이틀 정도 됐는데 목덜미 근육통보다는 덜 하지만 그래도 약간 욱신거리는 통증때문에 하루종일 기분이 별로네요. 밤에 잠도 잘 안 오고요. ㅠ.ㅠ 보통 하루종일 앉아있는 게 일이다보니 허리가 많이 약해진 탓이 큰 것 같네요. 예전에도 앉아서 일을 하다가 급성요통이 찾아와서 꽤 오랫동안 증상이 안 없어지길래 "혹시 디스크가 아닐까?"하는 걱정에 디스크전문병원에서 CT촬영을 한 적이 있는데, 다행이 단순한 요통으로 판정을 받고 안도의 한숨을 쉰 적이 ..
잠 잘 오는 음식 / 수면에 좋은 음식 추천합니다.
건강 2014. 6. 15. 잠 잘 오는 음식 / 수면에 좋은 음식 추천합니다. 잠 잘 오는 음식 / 수면에 좋은 음식 추천! 요즘 도심 속 각종 소음 공해와 빛 공해 등으로 밤에 숙면을 못 취하는 분들이 많습니다. 또는 일시적인 스트레스와 불안, 걱정 등도 불면증의 원인이 되고요. 그래서 인터넷에서 찾아보면 잠 잘 오게 하는 방법에 관한 얘기가 많은데요. 저도 평소에 잠이 빨리 안 드는 편이라 많이 괴로워서 이것저것 시도해봤는데, 그나마 가장 효과가 있었던 건 역시 잠 잘 오는 음식을 먹는 방법이었습니다. 특히 중요한 시험 전날 같은 때는 수면제라도 먹고 강제로 자고 싶지만, 수면제가 쉽게 구할 수 있는 약도 아니고 또 부작용이 있을 지도 모르기때문에 흔히 선택할 수 있는 방법은 아니라고 봅니다. 따라서 음식을 통해서 자연스럽게 수면을 유도하는 것이 그나마 가장 접근하기 쉽고 몸에..
몸에 좋은 음식 vs 몸에 안 좋은 음식
건강 2014. 5. 16. 몸에 좋은 음식 vs 몸에 안 좋은 음식 100세 시대를 맞아 모두들 건강에 관심이 많으실 텐데요. 그래서 오늘은 몸에 좋은 음식과 몸에 안 좋은 음식을 각각 5가지, 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 최근에 미국의 의료전문가 에벌린 히긴스 박사가 몸에 안 좋은 음식과 좋은 음식을 각각 꼽았는데 그 자료를 바탕으로 정리를 해봤습니다. 물론 미국인과 한국인이 평소에 접하는 음식이 차이가 나기때문에 국내에 100% 적용하기는 힘들지 모르겠지만 글로벌 시대인 요즘, 우리나라 먹을거리도 대부분 미국과 중국에서 수입해오는 만큼 충분히 고려할 만한 가치가 있지 않나 생각합니다. 그럼 먼저 몸에 안 좋은 음식부터 한번 알아볼까요? 1. 통조림 토마토 에벌리 히긴스 박사가 꼽은 최악의 음식은 바로 통조림 토마토라고 합니다. 캔에 든 환경호르몬인 비스페놀A가 산..
서울시 미세먼지 정보, 환경부 vs 서울시 어디를 믿어야하나?
건강 2014. 3. 1. 서울시 미세먼지 정보, 환경부 vs 서울시 어디를 믿어야하나? 최근 들어 중국에서 날아오는 미세먼지와 초미세먼지의 영향으로 우리나라 국민이 겪는 고통이 이만저만이 아닌데요. 그 중에서도 지난 일주일 내내 끼친 영향은 가히 기록적입니다. 서울시에서도 일주일 동안 미세먼지 예비주의보와 주의보를 번갈아가면서 발령했을 정도로 심각했습니다. 그래서 저희집도 일주일이라는 최장 기간(?) 동안 집안 환기를 한 번도 못 시킨 채 답답하게 살아야했습니다. 일기예보를 보면서 도대체 언제까지 이 사태가 지속되는 지 예의주시하고 있었는데요. 저는 평소에도 외출시에는 항상 미세먼지 조회 어플을 통해서 미세먼지 수치를 확인한 후에, 황사마스크를 챙겨야하는 지, 얼마나 바깥에 머물러야하는 지 등을 생각해보고 나가는 습관이 있습니다. 그런데 오늘 이상한 점이 있어서 이렇게 글을 남겨봅니다. 서..
서울시 미세먼지, 역시 자동차 통행량이 줄어드니 급개선!!!
건강 2014. 1. 31. 서울시 미세먼지, 역시 자동차 통행량이 줄어드니 급개선!!! 최근 환경부가 2017년부터 자동차에서 배출되는 미세먼지 허용 기준치를 단계적으로 강화하기로 했다는데요. 연료를 실린더에 직접 분사하는 탓에 기존 차량보다 미세먼지 배출이 많다는 직분사(GDI) 차량이 증가하면서 대기질 악화를 더욱 부채질 하였고, 이를 개선하기 위해 연비측정모드(CVS-75)에서 GDI 차량의 미세먼지(PM) 기준을 km당 0.004g에서 0.002g으로 2배 강화하기로 했습니다. 그 만큼 자동차가 대기중 미세먼지 증가에 미치는 영향이 크다는 얘기인데요. 요즘은 중국에서 날아오는 강력한 미세먼지나 초미세먼지로 인해서 황사보다 더 자주 미세먼지 (예비)주의보가 발령되면서 장시간 야외활동을 할 때는 미세먼지 마스크를 꼭 챙겨야하는 지경에 이르렀습니다. 이렇게 중국에서 날아오는 미세먼지는 중..
고도근시 20~30대, 녹내장 위험 높다
건강 2014. 1. 21. 고도근시 20~30대, 녹내장 위험 높다 고도근시는 보통 나안시력이 0.2미만(시력측정표에서 가장 큰 글씨가 잘 안 보이는 정도)인 경우를 말하는데요. 요즘은 어릴 때부터 워낙 책과 TV, 스마트폰 등 눈을 혹사하는 활동을 많이 해서 그런지 초등학생때부터 안경을 쓰는 사람들이 아주 많아졌는데요. 그런 사람들은 커가면서 고도근시가 될 확률이 아주 높습니다. 그런데 고도근시는 시력 저하 그 자체로 인한 불편함도 있지만, 최근에는 고도근시때문에 20~30대 젊은층의 녹내장 환자 비율이 아주 높아졌다고 합니다. 보통 녹내장은 노인층에서 많이 발병한다고 알려져 있지만, 지난해 국민건강보험공단 진료 통계 자료를 보면, 녹내장으로 병원을 찾은 전체 환자 58만 3천명 중에 30대 이하 젊은층 비율이 18.6%로 지난 4년간 38%나 급증했다고 합니다. 그렇..
유명 치킨 업체별 나트륨 함량 - 불만제로 치킨 염지제?
건강 2014. 1. 9. 유명 치킨 업체별 나트륨 함량 - 불만제로 치킨 염지제? 어제 불만제로에서 방송한 치킨 염지제 관련 방송 보셨나요? 전국민의 야식/간식 1순위인 치킨이 저 정도라면 앞으로 뭘 먹어야할 지 점점 먹을거리 걱정이 커져만갑니다. 가공식품이 원래 그렇 듯이 항상 일반 소비자는 알기 힘든 각종 식품첨가제 등이 잔뜩 들어간다는 사실이 불안함을 증폭시킵니다. 하지만 어제 불만제로에서 방송한 프랜차이즈 치킨 염지제가 더 우려를 주는 이유는, 마치 김장 배추를 소금에 절이 듯이, 프랜차이즈 업주에 공급하는 생닭에 "닭의 보존성을 높이고 육질을 부드럽게 한다"는 명목으로 정체불명의 염지제를 쓴다는 점때문입니다. 염지란? 염지의 "염"은 소금일테고, "지"는 오이지, 짠지 할 때의 "지", 즉 소금에 절인 음식에 붙이는 명칭 같은데요. 염지란 육류가공품을 만들 때 고기의 잡냄새를..

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