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건강

코로나 자가격리기간 자동 계산기
건강 2023. 1. 4. 코로나 자가격리기간 자동 계산기 제가 2022년 크리스마스를 앞두고 코로나에 처음 걸려서 고생을 참 많이 했습니다. 결국 가족들과 격리돼서 성탄절 분위기도 전혀 나지 않은 최악의 연말연시를 보냈죠. 확진된 지 2주 가량 지났지만 아직도 두통, 무기력감 등 후유증이 계속 되고 있네요. 일반 독감과 감기보다는 확실히 독한 녀석 같습니다. 오늘도 뉴스를 보니, 우리나라 일일 확진자수가 8만 명이 넘는 등 코로나의 기세는 꺽일 줄을 모르는데요. 심지어 이웃나라 중국은 하루에 수천만 명이 감염된다는 소식까지 들리네요. 특히 이번 겨울엔 A형 독감까지 함께 유행하면서 트윈데믹(Twindemic) 현상까지 보이고 있으니, 마냥 안심하고 있을 수는 없는 노릇이죠. 정말 마스크를 언제까지 써야하나 지긋지긋하기만 하네요. 제가 코로나 자가격리기간 동안 ..
나도 코로나19 확진! 병원 신속항원검사 비용은?
건강 2022. 12. 22. 나도 코로나19 확진! 병원 신속항원검사 비용은? 요즘 한파로 인해서 전국이 꽁꽁 얼어붙었네요. 제가 사는 서울엔 2주 연속으로 눈까지 와서 길거리를 걷기도, 운전하기도 힘든 계절이 왔어요. 거기다 날씨가 추워지니 주위에 감기, 독감 환자 뿐만 아니라 코로나 확진자까지 부쩍 늘어난 느낌인데요. 실제 통계를 봐도 일일 확진자가 8만 명을 넘나드니... 이 지겨운 코로나 사태가 언제 끝날지 정말 암울하기만 하네요. 저는 지금까지 방역 수칙을 철저히(?) 지켜온 덕분인지, 한 번도 코로나에 걸리지 않았었는데, 본격적인 위드코로나 영향에다 개개인의 경각심까지 현저히 떨어지다보니, 저도 그 영향을 받아 결국 코로나 확진이 되고야 말았습니다.ㅠ 이틀 전부터 두통과 발열, 전신 피로감이 와서 혹시나 싶어 자가진단키트를 써보니 처음엔 음성이 나왔더랬죠.(휴, 다행....
「슈퍼영」 젊고 건강하게 살기 위한 지침서
건강 2015. 2. 12. 「슈퍼영」 젊고 건강하게 살기 위한 지침서 도서관에서 읽을 책을 고르다가 제목이 눈에 확 들어와서 선택한 책이 바로 이 「슈퍼영」입니다. 표지 그림을 보면 꼭 슈퍼맨처럼 수백 년?을 사는 비결을 알려줄 것처럼 궁금해지더군요. 부제도 "호모 헌드레드 시대, 100세 동안의 비밀" 이 책만 보면 죽을 때까지 동안으로 살 수 있을 것 같습니다. ㅎ 그런데 실제로 책을 펼쳐서 내용을 보니 제목이나 표지 그림과는 사뭇 다르다는 느낌을 많이 받았습니다. 물론 이 책의 내용은 젊고 건강하게 사는 방법에 대해 기술하고 있습니다. 하지만 처음 책을 접했을 때는 마치 뭔가 대단한 비법이라도 알려줄까 하는 심정으로 읽기 시작했는데, 책을 덮고나니 이제는 그런 마음보다는 인생을 조금 더 여유있고 편안하게 바라보며 살려는 마음이 들었다고나 할까요? 책 목차를 보시면 아..
차담소 유기농 국화차 구매/시음 후기
건강 2014. 12. 6. 차담소 유기농 국화차 구매/시음 후기 차담소 유기농 국화차 구매/시음 후기 지난 번에 한살림에서 나오는 유기농 국화차를 소개해드렸는데요.(바로가기) 매일 국화차를 마시다보니 20g짜리 제품을 사도 1~2달 정도밖에 차를 못 마실 것 같아서 좀더 저렴한 제품을 물색 중이었습니다. 물론 유기농은 필수고요. 근데 이번에 한 소셜쇼핑 사이트(위메프)에서 매일 5,000원 할인쿠폰을 뿌리길래 혹시나 해서 검색해보니 제가 찾는 유기농 국화차가 딱 나오더군요. 물론 쿠폰을 사용하지 않고 그냥 구입하면 한살림 제품과 가격차가 거의 없지만, 쿠폰을 사용하면 그 만큼 저렴하게 구매할 수 있으니까 주저 없이 구매했습니다. 이름은 "차담소"였는데, 처음 듣는 이름이지만 그래도 유기농 인증을 받았다고 나오니 믿고 구매해보았습니다. 일단 시험삼아 (쿠폰적용을 위해서..
한살림 유기농 국화차 구매후기
건강 2014. 11. 20. 한살림 유기농 국화차 구매후기 하루종일 컴퓨터 모니터를 보면서 일하거나 스마트폰에서 눈을 떼지 못 하는 현대인들에게는 피로가 눈에서 시작된다고 해도 과언이 아닐 정도로 매일 눈이 혹사 당하고 있습니다. 저도 마찬가지인데요. 그러다보니 잠을 자도 눈이 늘 뻑뻑한 것같고 영 개운하지가 않습니다. 이럴 때 결명자차나 국화차처럼 눈에 좋은 전통차가 생각나기 마련이죠. 그 중에서 저는 눈과 머리를 맑게 해준다는 국화차를 선택해보았습니다.(결명자차는 매번 보리차처럼 끓여먹어야한다는 점이 불편할 듯하여...) 국화차는 말린 국화잎을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부으면 간편하게 즐길 수 있기때문에 몸에 좋지 않은 인스턴트 커피 등을 대신하여 평소에 수시로 마실 수 있어서 참 좋습니다. 그리고 국화차 효능이 생각보다 많다는 걸 알고 놀랐는데요. 국화차는 ..
골밀도검사 비용 무료 · 저렴한 곳
건강 2014. 10. 31. 골밀도검사 비용 무료 · 저렴한 곳 ★ 골밀도검사 비용 무료 · 저렴한 곳 ★ 나이가 들면 뼈에서 칼슘이 빠져나가면서 뼈의 양이 감소하고 강도가 약해지기 마련인데요. 이러한 증상으로 인해 골다공증이 발생하기 쉽습니다. 그래서 노인들은 뼈에 충격을 받았을 때 젊은 사람들에 비해서 더 잘 부러지는 편입니다. 최근에는 식생활이나 생활습관 등의 변화로 젊은 사람 중에도 이런 골다공증 현상이 생기는 경우가 많다고 합니다. 흡연, 달거나 짠 음식 섭취, 실내 생활, 운동 부족 등 여러가지 나쁜 습관들로 인해서 과거에 비해 뼈가 더 빨리 약해지기때문이죠. 그래서 30대 정도부터는 5년에 한 번씩, 50대 이상이거나 뼈가 약한 분들은 1년에 한 번씩 "골밀도검사"를 통해서 평소에 뼈 건강을 챙기시는 게 좋습니다. 검사 방식은 보통 5가지 정도로 나눠지는..
흡연과 피부 건강의 관계+
건강 2014. 10. 30. 흡연과 피부 건강의 관계+ ☞흡연이 피부 건강에 미치는 영향☜ 요즘은 피부 미용에 사람들의 관심이 참 많습니다. 각종 레이져 시술 등을 통해 피부를 맑고 깨끗하게 보이려는 사람들이 매년 급증하는 추세죠. 왜냐하면 외견상 사람의 나이를 가늠할 수 있는 가장 직접적인 신체 부위가 바로 피부의 상태이기때문입니다. 맑고 깨끗한 피부는 그 자체로 젊고 아름다운 느낌을 주지만, 칙칙하고 주름이 가득한 피부는 사람을 늙어보이게 만드는 주범이죠. 물론 사람이 나이가 들면서 자연스럽게 주름이 생기는 현상을 막을 수는 없습니다.(보톡스나 필러 시술 등으로 주름을 일시적으로 펼 수는 있지만 피부 노화를 막을 수는 없습니다.) 따라서 피부 노화를 늦추는 것이 가장 좋은 방법인데요. 평소에 수분 섭취를 많이 하거나 채소/과일 등을 통해 비타민C를 충분히..
라면 나트륨 순위(포화지방/팜유 순위 포함)-한국소비자원
건강 2014. 10. 16. 라면 나트륨 순위(포화지방/팜유 순위 포함)-한국소비자원 라면 나트륨 포화지방(팜유) 순위 - 한국소비자원 우리나라 국민들이 간식으로 가장 많이 먹는 음식은 단연 라면이라고 할 수 있는데요. 2013년 세계라면협회(WINA) 통계에 의하면 우리나라 국민의 1인당 연 평균 라면 섭취량은 74.1개로서 세계 1위라고 합니다.(2위 인도네시아 60.3개, 3위 베트남 57.3개) 저도 가끔 밥맛이 없을 때는 라면을 먹는데요. 요즘은 건강때문에 줄이려고 노력 중입니다.^^;; 라면은 가난한 시절 저렴하게 국민들의 배를 채울 수 있는 즉석 식품이었지만, 건강을 중요시하는 요즘 추세에는 맞지 않는 식품이라고 할 수 있죠. 가장 대표적으로는 나트륨과 포화지방 함량이 1일 영양소 기준치 대비 각각 86%, 51% 가량 차지할 뿐만 아니라, 정제 밀가루, 각종 식품첨가물·보존..
약 너무 믿지말자 : 「불량 제약회사」를 읽고...
건강 2014. 10. 13. 약 너무 믿지말자 : 「불량 제약회사」를 읽고... 20세기 들어 과학 문명이 비약적으로 발전하면서 인간의 수명이 과거에 비해 꽤 늘었습니다. 충분한 영양섭취, 위생상태 개선 등 여러가지 이유가 있겠지만, 그 중에서 의학 기술의 발전도 인간 수명 연장에 큰 몫을 했다고 봅니다. 지금은 몇몇 심각한 불치병을 제외하고는 웬만큼 가벼운 질환으로 "바로" 죽는 경우는 아주 드문데, 여러가지 항생제를 비롯한 신약의 발전이 이를 도왔다고 해도 과언이 아니죠. 하지만 1년 매출이 500조 원(2004년 기준)에 달하는 엄청난 규모의 제약 시장에서 판매되고 소비되는 약들이 전부 인간에게 유익한 영향을 주지는 않습니다. 물론 모든 약에는(심지어 모든 음식에도) 어느 정도 부작용이 있는 것은 사실이지만, 그러한 부작용들이 제약회사에 의해서 (임상시험 결과를 숨김으로써) 철..
인공감미료도 당뇨 위험 높인다!
건강 2014. 10. 9. 인공감미료도 당뇨 위험 높인다! 인공감미료란 설탕, 조청, 꿀 같은 천연감미료와 달리 단맛을 내기 위해 화학적으로 합성한 것으로 사카린, 아스파탐, 소르비톨 등이 대표적입니다. 최근에는 설탕이 비만이나 당뇨병 등의 원인이 된다고 하여 설탕 대신 이런 합성감미료를 사용한 식품들이 인기를 끌고 있는데요. 예를 들어 칼로리가 없다고 하는 "다이어트 콜라"에는 단맛을 내기 위해서 아스파탐과 아세설팜칼륨을 사용한다고 하네요. ▲ 단맛을 내기 위해 인공감미료를 사용하는 다이어트 콜라 하지만 최근 이스라엘 연구진이 쥐를 대상으로 이런 인공감미료를 먹였더니 당뇨 전 단계 증상을 보였고, 사람에게 투여하니 역시 혈당이 높아졌다고 합니다. 인공감미료 자체에는 당분이 없는데 왜 혈당을 높이느냐고 생각할 수 있는데요. 인공감미료가 장내 세균 분포를 변화시켜..
당뇨병 치료제 복용시 주의할 점은?
건강 2014. 10. 8. 당뇨병 치료제 복용시 주의할 점은? 당뇨병 치료제(경구용 혈당 강하제) 복용 시 주의할 점 현대인들이 가장 조심해야 할 질병이 뭘까요? 제가 생각하기에는 아마도 여러가지 합병증을 일으키는 당뇨병이 아닐까 싶은데요. 의외로 당뇨 환자 자신도 이러한 합병증에 대해서 모르는 경우가 많기때문에 더 위험하지 않나 생각합니다. 대개 당뇨병 그 자체로 사망하지는 않지만, 이 병에 걸리면 마치 도미노의 첫 블럭처럼 눈, 신장, 발 등 신체 기관이 망가지는 것은 물론 고혈압, 이상지질혈증 등 합병증으로 인해 심뇌혈관 질환으로 사망할 위험이 아주 높아지기때문입니다. 한국인들도 식생활의 서구화와 운동부족 등으로 비만 인구가 늘어나면서 국민 10명 중 1명 이상이 당뇨 진단을 받을 정도로 흔한 질환이 되었고, 그 수는 앞으로도 계속 늘어날 전망이라고 합니다. ..

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